自分の身体は自分で管理

加齢とともに老化現象が起こるのは仕方がない事だも思う。
だがしかし、老化現象を遅らせるのも早まらせるのも自分の管理次第だとも思う。
現在、自分自身が行なっている健康法、美容法を紹介しようと思います。

まずは、健康法といっても普段何気ない1つ1つの行動に気をつけるだけ。

たったこれだけの事で健康に繋がると考えます。現代は非常に何かと便利となっており歩いたりする事が減ってきた。
エレベーターを使うのではなく、階段を使う。自転車で行く所を歩きに変える。普段から気をつけながら生活するとそれほど苦でもない健康法だと思う。

美容法については基本的なスキンケアを大切にしている。女性なら特に注意すべきだと思う。若い頃はシワもたるみもなく乾燥すら感じなかった人でも加齢とともに気になる点だ。
サプリメントや健康補助食品を摂取するだけで健康法、美容法どちらにも適応すると思う。
どちらにせよ予防が大切で気づいた頃には遅いと言う事だと思う。

また質のいい睡眠も大切である。
私は、お茶の成分のはいった天然サプリメントを飲んでいる。キリツテインで質のいい睡眠がとれるようになった。
ただ寝るのではなく質のいい睡眠、ぐっすりよく寝たという感覚をはっきりと感じられるのが何よりうれしい

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